食欲是指為了滿足人體的正常需要而想要進食的一種本能需求。當這種需求低落甚至消失時，即可診斷為食欲減退。食欲減退的原因有多種：1．疲勞或緊張。上班族由于疲勞或精神緊張，可能導致暫時性食欲減退；2．過食、過飲、運動量不足、慢性便秘，也都是引起食欲減退的因素；3．精神因素：想要維持身材苗條，不想吃東西，最終導致食欲減退。想想看，不能和心愛的人一起共享美食是一件多么令人遺憾的事啊，所以快動動手指，找回他／她的好冒口吧！

　　按摩主穴

　　按揉>

　　中脘穴

　　位置：胸骨下端和肚臍連接線中點處。按摩方法：被按摩者平躺，按摩者用拇指或中指按壓中脘穴約半分鐘，然后順時針方向按揉約2分鐘。功效：治療食欲減退、腹脹、腹痛、腹瀉、反酸、嘔吐、便秘等。

　　點按>

　　內關穴

　　位置：手臂的內側中間，腕關節(jié)橫紋上約三橫指寬處。

　　按摩方法：按摩者右手托住被按摩者前臂，用左手拇指或食指點按內關穴約1分鐘，以酸脹感向腕部和手放散為佳。

　　功效：治療嘔吐、呃逆、食欲減退、胸悶、失眠、心煩、心悸等。

　　按揉>

　　足三里

　　位置：脛骨外側，在膝蓋下方約四橫指寬處。

　　按摩方法：被按摩者膝蓋稍屈曲，按摩者用拇指順時針方向按揉約2分鐘，以局部感到酸脹為佳。

　　功效：治療惡心、嘔吐、腹瀉、胃痛、腹痛、食欲減退、便秘等胃腸道疾病。

　　輔助穴位

　　腹部：上脘、下脘、梁門、天樞。

　　背部：脾俞、胃俞，

　　上肢：臺谷。

　　下肢：梁丘、上巨虛、下巨虛。

　　局部按摩

　　[按揉上腹部]按摩者用手掌根按住上腹部中脘穴處，以順時針方向揉摩5～10分鐘。每天堅持按摩l—2次，堅持一段時間，可改善食欲減退癥狀。

　　小貼士

　　引起食欲下降的原因很多，常見的主要有六大原因：

　　1．情緒緊張、過度疲勞：在當今快節(jié)奏和競爭激烈的社會中，人們很容易有失眠、焦慮等緊張情緒，導致胃分泌功能失調，引起食欲下降。

　　2．度的體力勞動或腦力勞動引起的胃壁供血不足，使胃消化功能減弱。

　　3．饑飽不均：胃經常處于饑餓狀態(tài)，久之會造成胃黏膜損傷。

　　4．暴飲暴食使胃過度擴張：食物停留時間過長，輕則造成黏膜損傷，重則造成胃穿孔。

　　5．吃生冷食物：經常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易導致胃寒，出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲減退的癥狀。

　　6．睡前飽食：晚餐過飽，必然使胃腸負擔加重，胃液分泌紊亂，導致食欲下降。

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